Ist es nicht verrückt? Um die Ernährung kommt man einfach nicht drum herum. Zahllose Health Magazine schreiben "Bewegung ist das eine, aber 80% ist die Ernährung, die sich auf die körperliche Verfassung und die Körperveränderung auswirken". Das heißt, wenn man Gewicht verlieren möchte, muss man weniger und gesünder essen. Ähnliches ist auch bei Deinem Haar der Fall. Eine gesunden und ausgewogene Ernährung sorgt für kräftiges, gesundes und glänzendes Haar, das gleichmäßig wächst und keinen Haarausfall aufweist.
Hier sind 5 Lebensmittel, die dein Haar nachhaltig verändern.
- Eier: Diese sind voller Proteine und regen damit die Kollagenbildung an. Das hilft, um den Haar einen gewissen Schutzmantel zu bieten und so das Haar weniger zum Austrocknen zu bringen. Gleichzeitig ist es weniger brüchig. Also zwei- bis dreimal pro Woche ein hart gekochtes Ei reicht schon, um hier nachhaltig einen Schutz aufzubauen.
- Avocado: Avocados sind voll mit gesunden Fetten, nämlich den Omega3 Fettsäuren. Diese sorgen dafür, dass das Haar von innen genug Feuchtigkeit erhält und gekräftigt wird. Kein Wunder, dass unsere 72 Hair Produkte auch einen nicht unerheblichen Anteil an Avocado-Öl enthalten und so für perfekten Glanz für Dein Haar sorgen.
- Beeren: Egal ob Erdbeeren, Blaubeeren oder Himbeeren - alle diese Beeren sind reichhaltig an Antioxidantien und vor allem Vitamin C. Diese Nährstoffen sorgen dafür, dass die Kopfhaut besser durchblutet wird und vor allem Eisen zur Stärkung der Kopfhaut besser aufgenommen werde kann.
- Grünes Gemüse: Brokkoli, Spinat oder Grünkohl helfen, um die Keratinbildung des Haars anzukurbeln. Keratin sorgt dafür, dass die Haarwurzeln und die Haarlängen stark und gesund bleiben. In unseren CONCEPT P Hairdressers Salons werden auch Keratin-Kuren angeboten, die das Haar sofort kräftig und glänzend machen. Eine wahre Wunderwaffe!
- Rote Beete: Diese ist perfekt für einen ausreichenden Eisen-Haushalt im Körper. Gerade bei Frauen ist dieser oft nicht ausreichend vorhanden. Eisen hilft das Haar von innen heraus zu stärken und vor allem kurbelt es den Haarwuchs an.
Du siehst, Ernährung ist super wichtig, wenn es um das Thema gesundes, glänzendes Haar ohne Haarausfall geht. Bei weiteren Fragen gib uns Bescheid und verwende einfach das Kontaktformular.
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